jestem trenerem

[...] w Gimnastyce Sportowej, by później wygrać Debiuty Kulturystyczne w Ostrowii Mazowieckiej. Wkrótce po nich zostałem powołany do Kadry Polski w Kulturystyce, której członkiem jestem do dziś. Od tego czasu odniosłem wiele sukcesów w tej dziedzinie, do których zaliczyć można: Tytuł Mistrza Polski w Kulturystyce, tytuł V-ce Mistrzostwa Europy, [...]

[...] jest trudnym przeciwnikiem mając 42 lata, ale optymalny wiek do przejścia na emeryturę to około 35 lat. Może ciało będzie gotowe na więcej, ale psychika - tego już nie jestem pewien. Wieki temu powiedziałeś, że powiesisz się na najwyższym słupie w swoim rodzinnym mieście Vinkovici, jeżeli nie uda ci się zdobyć tytułu. Co powiesz o tym [...]

[...] osoba, która umie zrozumieć gdzie leży błąd i automatycznie to naprawić - czy w diecie czy w planu treningowym. Gdyby nie on, to nie doszedłbym do tego stopnia w jakim jestem dzisiaj i wiem, że razem z nim dojdę do wymarzonej sylwetki. ;-) Wymiary: Obwód talii: 77 cm Obwód pasa: 87 cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsów: 30,5 cm (ZAMKNĄĆ [...]

[...] A ja walczę o to, żeby coraz więcej osób mi pomagało w zrealizowaniu marzeń. Jak to mówił mój trener (Piotr Tomaszewski) 'może nie podnoszę nie wiadomo ile, może nie jestem pocięty mocno, ani dopakowany, ale mam serce i ambicje, żeby osiągnąć cel' :) Najpiękniejsze jest to, że udało mi się poznać wielu zawodników z Męskiej Sylwetki, z [...]

[...] wielu powodów nagle musiałem rzucić tą dietę, przestałem chodzić na basen, bo po prostu zmieniłem miejsce zamieszkania. I pierwszy raz w życiu doświadczyłem efektu jojo, bo jestem jeszcze grubszy niż przed dietą. Mam bardzo dużo czasu, gdyż pracuję w domu. To plus i minus, bo najbardziej lubię pływać (z wiadomych względów), lecz nie mogę [...]

[...] przestrzeni ostatnich 6 lat: 64 -> 50 -> 66 -> 49 -> 83 -> i od tej pory powoli, powoli z wahaniami do teraz. Przed wakacjami ważyłam 58, przytyłam teraz do 65. Całe życie jestem na diecie albo (od już kilku lat) mam jednorazowe kompulsy gdzie potrafię wchłonąć nawet 10000kcal. Zdarzało się, że trwały po kilka dni i stąd takie wahania wagi. [...]

[...] podmieniałem ćwiczenia. Mam sprzęt w domu, dlatego tak bardzo polegałem na ćwiczeniach domowych (ekonomiczniej było kupić ławeczkę i sztangę niż karnety na siłownie, bo nie jestem zbyt kasiasty) Plan na siłowni: Wtorek: Klatka: -płaska 3 serie po 10 ze zwiększanym ciężarem (sztanga) -skośna w górę 3 serie po 10 ze zwiększanym ciężarem (maszyna) [...]

[...] i wykonuje "doślizg" do progu, skręt biodra i wypchnięcie kuli, · obrotowa - zawodnik wykonuje obrót (podobny do tego w rzucie dyskiem) zakończony wypchnięciem kuli. Obecnie jestem jeszcze juniorem legitymujący w sezonie letnim w rankingu Polskim na 34 miejscu. Pod koniec stycznia byłem na Halowych Mistrzostwach Polski Juniorów i Juniorów [...]

[...] Denis poprawił się znacznie i może zwyciężyć z Brzenkiem. John jednak ma tak różną formę przygotowawczą, że nigdy nie wiadomo jak będzie przygotowany do walki. Ja nie jestem przekonany co do tego, że Denis jest tak przygotowany, by pokonać każą formę Johna. Nigdy nie wiadomo, co można spodziewać się po amerykańskim zawodniku. Spodziewam [...]

[...] w domu z kettlami 3xtyg + 2x interwaly dywanowe (burpees, pajacyki i tego typu podrygi). Oprocz tego 1x porzadna godzinna sesja rozciagania calego ciala z callanetics bo jestem strasznie zardzewiala. Takze szalu nie ma ale mam nadzieje ze tragedii tez nie :) Odzywianie BMR=1410 dzienne zapotrzebowanie 2200 Wczesniej nie liczylam kalorii ale [...]

[...] ;). Powiedział, że jak będę się starac to za chwilę umówimy sparingi itp. Ale zrezygnowałam z tego klubu, bo kiepsko z dojazdem było. Poszłam więc do drugiego, w którym jestem do dziś, trenuję w nim więcej niż miesiąc. I tutaj trener też jest ze mnie zadowolony. Kiedy zobaczył jak pracuję na worku, to powiedział, że widzi we mnie potencjał i [...]

[...] ur. 21.08.1983r. Złotów moje rodzinne miasto to Okonek gdzie się wychowałem i mieszkałem tam do 2003r. następnie wyjechałem do Poznania na studia i mieszkam już tutaj 8 lat. jestem instruktorem kulturystyki i trenerem personalnym w dwóch poznańskich fitness klubach-opisane na dole. wykształcenie: 2003 - 02.2008 Akademia Wychowania Fizycznego w [...]

Hej, mam MEGA problem ze zbiciem tłuszczu. Wydawało mi sie że idzie dobrze ale jednak nie idzie w ogóle. Moja waga 64 kilo to jest jakiś beton którego nie jestem w stanie przebić nieważne czego bym nie robiła, i naprawde nie wiem czemu tak jest. kobieta 64 kg 167 cm 24 lata W skrócie: zasady odżywiania mam opanowane. Mam sporą tendencję do tycia, [...]

[...] tu mam pytanie już czytałem ze mówicie ze bez podstaw nie ma co zaczynać. Jaa podstawy po jednym treningu raczej opanowac nie zdołałem :D. Panowie KRÓTKO : Chodzi mi o to ze jestem niski 165 58kg. Chodzę do technikum i wkurzają mnie typki typu " hej kolego chyba szkołę pomyliłeś podstawówka gdzie indziej" wiecie, ja nie mam kompleksów że jestem [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Trening A - podciaganie szerokim chwytem na maszynie ( nie jestem w stanie podciagnac sie samodzielnie wiec robie to na maszynie, gdzie w zaleznosci od obciazenia maszyna pomaga w podciaganiu) 8x 21 kg 10x28 kg 12x 35 kg - sciaganie [...]

Cześć Ladies, wreszcie jestem na forum :) Ze sportem i moim dzisiejszym problemem, mam trochę do opisania. Postaram się w skrócie. 12-19 roku życia trenowałam karate] (czarny pas), plus bieganie od czasu do czasu. W tym okresie nie przywiązywałam uwagi do jedzenia, bo wagę ciągle miałam taką samą 55-56kg no i ja nie gotowałam jeszcze [...]

[...] dobrego planu treningowego a bardziej o przeanalizowanie mojego, chociaż bardziej zależy mi na opisie suplementacji odżywek ponieważ można powiedzieć że w tej kwestii akurat jestem ciemny ponieważ przez lata treningu wszystko robiłem na sucho, jedynie co brałem to BCA i Carbo ale było to bardziej na zasadzie kiedy mam ochotę to wezmę. [...]

[...] Nasi zawodnicy zdobyli ogromne doświadczenie, a przecież o to chodzi. Składam serdeczne podziękowania dla promotora Paulusa a także dla ludzi, którzy się nami opiekowali. Ja jestem bardzo zadowolony z naszych zawodników za ducha walki i obiecuje, że będę robić wszystko, aby rozwijać wasze umiejętności na ringu. Arkadiusz Wełna Prezes ISKA Poland [...]

Witam, mam nadzieje ze nie pomyliłem działu, NIE PROSZE O UŁOZENIE DIETY tylko o NAUCZENIE jak powinienem zmienić styl życia. Temat będzie dośc długi, pewnie nie wszystkim będize sie chciało czytac, jednak nie chciałem niczego pominać. Jestem Rafał, studiuje niestacjonarnie, w trakcie tygodnia pracuje siedząc przy komputerze, czasami zdarzy się [...]

[...] W rozmowie z TMZ Sports powiedziała, że poważnie rozważa przejście do MMA. Ostatecznym celem jest super walka z Amandą Nunes. "Jestem naprawdę ciężko pracującą osobą i jestem oddana temu rzemiosłu. Dobrze się odżywiam, nie piję, nie palę. Kiedy masz takiego sportowca – a ja jestem młoda – mogę teraz robić naprawdę wszystko. Dużo myślałam, [...]